原来最好的减肥方法是绝食，一天瘦3斤，饿成习惯，看

1、慢跑减肥相关信息其实我挺瘦的，165cm个儿体重90几斤.怎样比较科学的使下半身（胯`大腿`小腿）.我１５８，６０公斤，正在运动减肥（５点多.我腿不粗平时都买港版25或者26的裤子.右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力法　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果　

2、变速跑减肥法　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主　

3、跳绳减肥法　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或