2月10号下班，路上结冰滑倒摔了个仰面叉，突然感觉左侧路上结

2月10号下班，路上结冰滑倒摔了个仰面叉，突然感觉左侧路上结冰滑倒摔了个仰面叉，感觉腰部很痛，迈一2月10号下班，路上结冰滑倒摔了个仰面叉，突然感觉左侧路上结冰滑倒摔了个仰面叉，感觉腰部很痛，迈一步就很疼痛，伸懒腰，打哈欠都会引起剧痛，现在不敢活动，走路就吃力，晚上睡觉不敢翻身趴着睡，昨天去医院看了，拍了个髋骨检查，医生说是软组织损伤，开了点药。可是还是稍微活动就非常疼，受罪啊，想快点好，怎么办？