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髌骨软化可以做哪些锻炼呢

脚踝康复，膝盖病情反复发作，膝盖无力、发软，至今两周，诊断出来是髌骨软化，这可以做哪些锻炼？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做500次。股四头肌等张收缩锻炼，进行锻炼时坐在床边，膝关节于床边齐，然后将腿伸直，坚持三到五秒后放下，这样重复锻炼，每天500次。

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