上夜班上火怎么办

内分泌失调,便秘；经常吃些香蕉,有助于消化吃些清淡食物,多吃水果,少吃辛辣东西；体内毒素过多,皮肤黄,要去检查看看体内胆红素有没有偏高?至于便秘,多数情况和饮食,习惯有关,可以多吃水果,蔬菜,特别是韭菜等含粗纤维丰富的蔬菜,多吃香蕉也可以通便,另外,要养成每天按时排便的习惯,严重的话,可以去药店买一两番泻叶泡茶喝,这是非常经济,实用的方法。