怀孕了怎么吃维E

怀孕初期是可以吃少量的维E的，有保胎的功效。一天一粒。多吃坚果类的，也可以帮助保胎的。怀孕中晚期就不要再吃的，会引起胎儿钙化的。

孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。为了使体内的胎儿能顺利成长，孕妇要尽量安排好每天的饮食生活，一定要养成均衡、良好的饮食习惯，不偏食、挑食，尽量将食物烹调得美味可口，增进食欲。

应该多食用全麦制品、蔬菜、水果、奶、豆制品、瘦肉、干果