女.40周岁。腰腹部赘肉

健康指导：首先提示一点，从身高的角度看，你的体重是属于比较标准的。不过，如果你的腰臀比（腰围/臀围）大于0.8，可以增加一些身体活动量，适当多做一些运动，以免发展为腹型肥胖。

日常生活中，可以从避免久坐开始，然后是尽量少乘电梯，少乘车，多走路，并根据身体条件循序渐进地做一些强度稍大一点肢体运动，坚持下去，慢慢就会看到效果。