晚餐只吃从外面买的黑米粥和一个馒头行吗

问题分析：你好，青少年正处于生长发育阶段，饮食很重要，不要进行节食减肥或者饮食不规律，会造成身体生长发育的影响，晚餐可以少吃，但是要营养合理搭配，不要单一饮食，要多样化，营养均衡才可，多注意休息和保持充足的睡眠。

意见建议：建议平时多吃含钙高的食物，多参加户外锻炼，增强自身的抵抗力和促进生长发育，希望我的回答能帮助你！