总是出现失眠多梦，可能是阴虚引起的，可以到医院的中医科，通过舌诊、脉诊辩证论治，对症治疗。或者是压力太大引起的，可以调节一下出去旅游一次，睡前跑步，做俯卧撑有利于提高睡眠质量，可以多吃山药，黑芝麻，黑豆，核桃，纯奶等食物。
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