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怕冷吃什么食物最好

我现在也不大啊，才21岁，但是我就是越来越怕冷了，有的时候不上课，我就一天窝在被窝里面，而且在冬天的时候手脚都是冰凉的，睡很久都没什么效果，像我这种怕冷的吃什么食物比较好啊？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性怕冷是因为缺少铁元素，但大多数女性每天所补充的铁元素都不够机体的需要，对于怕冷的女性多吃温性的食物，比如韭菜，核桃，羊肉，狗肉，少吃香蕉，西瓜等，平时多补充富含维生素的食物，含碘的食物，在冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

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