晚上浮躁不安失眠出汗怎么办

夜间睡眠不好，引起交感神经兴奋，就会出现出汗，心慌，心烦等症状。越是心烦，浮躁越就不容易入睡。平时多做户外的活动，生活规律，调整好自己的心态，睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。

不要把睡眠的这个事情看的太重，过度关注。心情放松了，睡眠就会改善。