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失眠睡不好觉，焦虑，紧张

这段时间一直睡不好，起初睡不好的原因是公寓的关门声音特别大，以至于舍友都睡觉后自己才能安心入睡，后来自己觉得睡得太久不好，就在外面租了间房，但是还是觉得能听到各种动静比如上楼梯的声音，汽车声，等等，让我很敏感很焦躁很难受现在就算周围环境安静也不能入睡了，怕突然有声音把自己弄醒，特别难受，特别焦躁，尤其是在自己工作回来想早点睡觉的时候:想得到的帮助：这两天在服用谷维素

提问时间：2021-01-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，指导意见：中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。
一般均能彻底解决失眠的问题。以上是对“失眠睡不好觉，焦虑，紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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