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哺乳期如何饮食不影响哺乳还减肥？

哺乳期宝宝十一个月了，还没断奶，我想减肥，平时吃的也不多，喝水很多，但是有严重的便秘，我想知道如何饮食能不影响哺乳的情况下，慢慢的瘦身？

提问时间：2020-04-19

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

问题分析：您好，根据您的额描述，哺乳期减肥其实是很容易的，
一、坚持母乳喂养，
二、普通的饮食，减少肉食和甜食的摄入，减少碳水化合物的食物。意见建议：只要坚持正常的饮食，积极运动起来，哪怕简单的散步爬楼梯，都有助于减肥的。

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