问患者提问

怎样才能有效减肥呢？

生完宝宝后体重比以前胖了30多斤，每次和朋友逛街买衣服时特别难买，并且随穿什么衣服都难看，自己很难过，请问怎样才能有效减肥呢，谢谢！想得到怎样的帮助：怎样才能有效减肥呢

提问时间：2021-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：朋友你好减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.指导意见：形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料

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