问题分析：牛奶中本身还有钙物质和蛋白质，并且可以安神，有助于睡眠，一般晚上喝比较好。意见建议：不过我觉得晚上一般可以喝纯奶或者酸奶，选一些品牌较好，添加剂少的。
如果调理脾胃的话，可以喝酸奶，喝完漱口。一般睡前一个小时左右喝。希望可以帮到你
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