健康指导:可以,切记10点以后绝对不能吃东西,三餐之间如果饿的话就用苹果或香蕉来充饥,但不宜过多。如果能这样坚持下去在搭配每天一个小时的运动(跳绳,篮球,自行车)一定要出汗,长期坚持下去养成习惯以后一定会一点一点的减下去,而且皮肤也会好的。
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