麻木疼痛的做做是由于压迫神经导致的，可能腰椎压迫的神经。这种情况可以做做针灸和按摩，缓解肌肉的痉挛，使肌肉得到放松，可以做一下正骨复位，看看能否恢复到椎间盘内，热敷腰部，促进血液循环，不要弯腰提重物。
在家做小燕飞的动作
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