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饭后立刻运动使腹胀如何是好

最近一直在坚持减肥，运动方法是每次吃完饭以后，就立刻去操场那里跑步，跑完步这后就感觉小腹很胀，就不再跑了，所以想了解下饭后立刻运动使腹胀怎么办？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃饱饭以后就进行活动的话，会导致肚子疼痛和腹胀，主要是吃完饭以后胃肠本身就有一定的食物在活动消化，这时运动就会不舒服。
不要在饭后立即活动，要饭后一小时以后在活动会相对好一点。腹胀可以适当的先休息下或者按摩热敷来缓解症状，同时可以喝些热水。

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