你好，您这种情况是失眠导致的。建议您注意休息，别熬夜，每晚十点前必须上床睡觉。睡前别看兴奋的电视，或听音乐，别喝浓茶和咖啡。
可以喝牛奶和泡热水脚。可以适量的体育运动。你可以口服安神补脑液或枣仁安神胶囊治疗。
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