这个是因为你更年期造成的你可以服食黛力新帮助缓解还有就是，多出外走走，注意放松一下就可以了指导意见另外就是要注意饮食均衡，不要吃辛辣刺激食物还有，你可以在睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边适当运动
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