问患者提问

怎么减肥大腿和臀部

我腰很细，可是臀部非常大，所以视觉效果看起来，那个大腿就显得很粗那样，所以现在我就很想减掉大腿和臀部啊，可是试过很多方法都是减不掉的，什么运动可以减呢

提问时间：2020-05-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

双腿跪立，身体俯面而下，双手和双膝支撑整个身体，保持上半身和地板平行。然后将腿部绷直后抬高，同时也要抬起头部，充分伸展，视线往前方看，让另一条腿也做重复的动作10下，可以强化骨盆肌肉，矫正臀型。

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