问患者提问

请问什么运动可以增加骨密度？

您好，我每周坚持四五次快步走，每次约三十分钟，同事说只有跑步才能增加骨密度，走路根本不管用，请问哪些运动能增加骨密度呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，增加骨密度可以通过高钙食物和适当运动来实现的。指导意见根据你的描述跑步和散步都有增加骨密度的作用，另外可以做投掷，举重类运动。

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