最近一睡觉就起不来，挣扎半天才起来，醒了头就疼。还

问题分析：对于这种情况，可能是有睡眠质量差的问题，可能和脾虚是有关系的，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先平时要注意适当多吃一些山药莲子白扁豆等健脾食物，适当吃些小米粥百合粥牛奶等安神食物，对提高睡眠质量是有好处的。

同时要注意适当锻炼，注意早睡早起，对改善睡眠是有好处的，对缓解症状有帮助