问患者提问

每天跑步三次.每次十分钟可以减肥吗

我每天跑步三次，分别是上午下午和晚上，每次十分钟，晚上只喝粥，可以减肥吗？多久才有效果？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：跑步是可以消耗大量的热量，是提倡的，但是，晚上的粥的，热量可能并不低，像一些甜粥，热量是更大的。意见建议：所以，建议你最好注意正常的饮食，可以多吃些蔬菜和水果，一般是要慢慢有减肥，过度的运动，可能对自己的月经不好。

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