高血压的食疗方法是什么？怎么吃饭还是喝东

芝麻、粳米、玉米、牛奶、甘蔗、桃子、蔬菜、香蕉、西兰花、西芹、百合、银耳、梨、小白菜、水果、薏苡仁、橄榄、萝卜、冬瓜、荸荠、砂仁、木瓜、决明子、天麻、瘦猪肉等可以适当多吃。

低盐、低糖食物、低脂肪食物、低能量食物、富含活性酶的食物，高钙饮食，饮食宜清淡（建议控制食盐摄入）、均衡、多摄取易消化食物、多食蔬菜水果，适当增加饮水。

慎食忌食辛辣及海鲜、油炸腌制品、豆制品，不宜烟、酒、浓茶、咖啡，不宜肥甘油腻，切忌大补，慎食忌食大补温燥之品，如鹿茸、野山参等。