你好，根据你的描述，你的情况应该是因为体内有些郁结，建议去看看中医。建议：平时尽量不要着凉，不要吃凉的东西，尤其是在经期。
冬天的脚底保暖也是很重要的。要保持愉快的心情，不要经常熬夜。要多吃些大枣、花生、红豆、薏米、枸杞、桂圆等，效果最好的是熬粥喝。
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