肥胖症可不可以吃干果

肥胖症不宜多吃干果。坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。

但坚果内脂肪含量通常可达到40%以上，因此是若本身就是肥胖症患者应控制每日的摄入量，做到品种多样，但每样少量几颗就好。