指导意见：你好，晚餐后，建议最好不吃水果。因为梨和苹果中含糖量比较高，吃完后不活动，糖分有可能变为脂肪储存起来，使人体发胖。
睡前可以喝牛奶，有利于钙的吸收和促进睡眠的作用。祝你健康，方便的话希望给个评价。
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