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腰椎间盘膨出中央型该怎样锻炼

我腰椎间盘突出有好多年了前几年严重后果的时候住过一次院从那以后好多了但是近期又感觉不好腰椎疼身体酸累我想问下我这种情况应该怎样锻炼啊平时生活中的时候也应该注意哪些方面翱注意什么

提问时间：2020-05-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出症经过治疗后虽然症状基本消失但许多病人髓核并未完全还纳回去只是压迫神经根程度有所缓解或者是和神经根的粘连解除而己建议你不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫一定要避免长期保持一个姿势工作和学习尤其是长期弯腰工作学习每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引理疗红外线推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗

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