我腰肌劳损请问怎样锻炼腰部肌肉？

你好，腰肌劳损多见于年轻人由于长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确所致。建议热敷治疗，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。