小腿骨头中间对称疼

病情分析:小腿的两条骨头,一个叫胫骨,就是小腿前面突出的那根;另一条叫腓骨,在小腿外侧可以摸到.我们小腿运动的曲伸肌肉都附着在这些骨头上.因此运动不当,肌肉收缩过猛,或肌肉的慢性牵拉,就可造成骨膜的损伤,形成骨膜炎症,就是骨膜炎.在各种运动中,特别是在参加运动初期,由于训练方法不当,没有遵守循序渐进原则,在一段时间内过多地用脚尖做跨步跑,后蹬跑,高抬腿跑等,跑跳动作不正确,落地不注意缓冲,动作中缺乏应有的放松,使屈肌群过度疲劳;或场地过硬而受到较大的反作用力而使小腿胫,腓骨发生疲劳性骨膜炎.意见建议:小腿疲劳性骨膜炎是由劳损引起,因此休息就非常重要.有些患者在治疗的同时,仍继续大运动量锻炼,治疗效果就大打折扣.

1. 适当控制下肢运动量：主要是控制用足尖跑或跳的动作,但不应停止练习,使下肢在不加重症状的情况下,逐步适应过来.同时,运动前要做好准备活动,起码每次运动前要有20分钟的热身;运动后加强局部按摩,并逐渐冷身.

2. 温热敷：早期可于训练后用温热水（约50度）浸浴小腿,每次约半小时,对减轻炎症反应有良好效果.亦可局部用红花油涂抹.

3. 疼痛较重,且局部摸到有小结节或肿块者,可用桂黄散敷患处.以下介绍一则药酒,供于局部渗透：取玉桂,大黄各20克;甘草,自芍,没药,防已,红花,苏木各15克;元胡,牛夕各10克;山甲,海藻各6克.如作渗透剂,取上述药用70％酒精500毫升浸泡2周后,用棉花蘸药水敷局部,外用塑料薄膜包扎.当天锻炼后敷上,次晨取下。