瘦人怎么样才能长胖?该吃什么好谢谢!

你好，很高兴回答你的提问，女，42岁。瘦人由于体质的原因，还真不好胖起来。总是在基础的重量上，怎么吃也胖不起来。主要是注意以下几点吧，

1、饮食上要做到一日三餐按时按点地吃，特别是早餐。瘦人通常可能肉类食物还不愿意吃，但一定要吃。荤素搭配合理。能吃高营养的食物，就尽量多吃；总比吃药强吧！

2、要保持充分的睡眠。睡眠好，才能吃饭想。

3、要保持好心情、不操心。这个只能自己去调整。

4、每天适量运动，适量运动可促进血液循环，全身的机能才能协调。对胃肠的功能也有好处。