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晚上做梦失眠怎么办

我已经有半个多月的时间没有好好睡过一个觉了，每天都非常的焦虑。白天没精神，晚上要不失眠睡不着觉，要不就是总在做梦，一直处在轻度睡眠状态。晚上做梦失眠怎么办？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

晚上做梦失眠，建议每晚睡前用清水加几片生姜煮沸，然后再加一勺醋，等到水温适宜后用来泡脚，连续泡两周左右，可以缓解失眠症状。
另外晚饭后要出去散步，做运动，睡前喝一杯温牛奶或豆浆，听一听轻音乐，有助睡眠。

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