一般来说呢要加强身体的锻炼就可以摆脱这个是失眠的一种表现，要想的少一点做的多一点，这样就生气容易疲劳，就能够容易睡得好。
我建议如果实在不行的话配合药物进行治疗，一般来说使用中药进行治疗，可以使用一些宁心安神的药物比如说这一个朱砂安神丸之类的都比较好。
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