在早餐：一袋牛奶，鸡每蛋一个，加点主食。经常吃点粗粮，较好是燕麦，荞麦，麸皮。多食用苦瓜。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，以上的食物可以多吃。
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