问题分析：你好， 比较补钙的食物有牛奶、骨头汤、鱼、虾皮、豆浆等，这些食物都富含钙质，补钙效果很不错。除了从食物中外，适当的补充些钙剂也是很重要的。
意见建议：建议补钙药物钙之缘片，它安全性比较好，补钙效果也很好，比较适合大众补钙。希望我的建议能够帮助到你祝好。
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