吃什么可以减少白发

您好，头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。维生素中的烟酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。决不能长期缺少含维生素，烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。

缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。