一般在青少年快速发育的时候，补钙是第一重要的，缺钙的孩子容易骨折，也会延缓生长，补钙是让孩子长好骨骼的重要一步。
可以通过多吃含钙的食物和每日服用钙片来对孩子起到补钙的作用。除了补钙，孩子也要多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。
做到营养全面，不挑食。
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