大小腿粗，顽固不好减，希望能得到帮助

你好，尽量别长期站着，如果实在没办法，在站的时候，双脚轻轻踮起，用脚尖站着，保持5分钟，再放下，休息会儿，1分钟，再踮起；

这样重复，每天至少坚持30分钟到1个小时。指导意见建议还可以利用睡觉前的时间，睡在床上，平躺，双腿以踩自行车的方式，每天坚持30分钟至1个小时。