老年人补钙最好的方式是怎样的？

钙剂下午或晚上服用吸收率高食补被认为是补钙的理想方式平时可以多喝豆浆和牛奶多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物但应该重视合理的营养配餐注意选择含钙量较高又购买方便的食品同时还要注意适当摄取人体的生存和降所依赖的各种营养素、水等因为人体的各种营养素需求量不同所以摄入量过多或者过少都会产生疾病、危及降也可以服用安全有效的保健产品如钙之缘片补钙的同时补充维生素D要想保证最佳的吸收效果就是要做到钙与维生素D同补