您好，很高兴为您解答。根据您的描述，建议您口服益气补血口服液和养血当归糖浆，多喝乌鸡汤加人参当归枸杞，鱼汤，大骨汤，多喝金银花茶或者菊花茶。
合理安排营养。多喝牛奶酸奶豆制品。多做户外活动。祝您健康。希望我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。
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