1、冰敷并减少活动
2、冰敷换热敷必须等红、肿、痛、热的情况消失,或者72小时后
3、避免按摩、酒精、药酒(血液循环加快在前期是对恢复不利的)一般的扭脚,两周后就可以基本恢复了!不过建议最好还是去看医生
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