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失眠多梦，而且都是噩梦什么原因

最近一段时间以来，工作上比较忙也比较累，整天差不多要到晚上八九点才能回到家，按理说应该是很好睡觉的，但我反而有些失眠，有时好不容易睡着了，又会被噩梦惊醒。真的是折磨人啊。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。放松自己的心，和朋友出去疯狂玩一天，或去一个你从未去过的地方，一定要随心所欲，把心里的东西都发泄出来，想说的都告诉你的朋友！不要再去想其他的，玩累了回家泡个澡，听听音乐，然后美美的睡上一觉。

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