什么可以用水泡喝，缓解腹胀不消化和失眠

健康指导：山楂泡水喝可以缓解腹胀不消化，睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。

通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。