失眠症可不可以吃鱼油

失眠症可以吃鱼油。多吃富含纤维的食物，以帮助排便、预防便秘；服用助于清除自由基的食物，如芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉。

忌食煎炸烧烤食物、粗糙食物、坚硬食物等，如辣椒、辣酱、胡椒粉、浓茶等。鱼油可以调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。