如何快速瘦身减肥

你好，这个情况的话主要建议还是要适当的有氧运动帮助瘦身的。一样是存在脂肪比例过高导致身材不协调的。指导意见而且减肥从来没有快速的说法的。

快速必然带来反弹的情况的。注意减肥不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。就快步走这样的行动是不难的吧？

其减肥的效果也是比较好的。而且容易坚持也不容易长肌肉。最好是1小时以上。锻炼后回去拍打小腿1015分钟为好第二是饮食一定要注意清淡规律。

少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化