您好，很高兴回答您的问题，您的问题是长时间失眠多梦，睡眠质量不高导致白天精神状态不佳，这种情况多为脾虚导致的可能性大。
,存在上述情况建议您看中医来辩证施治，如为脾虚导致建议可服用归脾丸来调理一段时间，平时要注意多休息及避免过于劳神和较长时间用脑等。
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