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筋扭到了怎么快速恢复？那个时候感觉手腕骤然疼了一下，筋扭到了如何快速恢复？

前三、四天出去买东西，挺多的，就一个手拿着，那个时候感觉手腕骤然疼了一下，没太注意，晚上回来有一些些肿，应该是手腕伤筋了，筋扭到了如何快速恢复？

提问时间：2020-09-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

当遭遇手腕扭伤，需要紧急处理时，最重要的第一步是固定手腕，然后是适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以避免再次受伤。
不要疲倦疲乏着凉的，不要剧烈活动。每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

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