吃什么可以晚上睡觉不失眠？

你好

1.食醋有些人长途旅行后劳累过度夜难安睡可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后静心闭目不久便会入睡

2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡可饮一杯糖水因为糖水在体内可转化为大量血清素此物质进入大脑可使大脑皮层抑制而易入睡

3.牛奶牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一它不仅有抑制大脑兴奋的作用还含有能使人产生疲倦感觉的作用

4.把橘橙一类的水果放在枕边其香味也能促进睡眠