牙龈长在牙齿上和牙齿缝中

这种情况，一般是由于口腔环境不佳，食物残渣残留牙结石刺激，引起牙龈的炎症，水肿。或者是牙列不齐，牙缝过紧，咬合咀嚼食物磨损，引起的牙龈增生。

要保持良好的口腔环境，尽量做到餐后刷牙温盐水漱口。日常饮食要清淡，避免辛辣油腻刺激性食物。多吃富含维生素的水果蔬菜。

可以到医院的口腔科做相关检查，清除牙龈牙周异物，局部上药。可以选择复合维生素b，片维生素c片，牙周宁等口服。恢复情况，要根据具体情况而定。