缺少维生素B12怎么办？便秘与缺少维生素B12有关吗？

该病缺乏症状为。⒈恶性贫血（红血球不足）。⒉月经不调。⒊眼睛及皮肤发黄，皮肤出现局部（很小）红肿（不疼不痒）并伴随蜕皮。

⒋恶心，食欲不振，体重减轻。⒌唇、舌及牙龈发白，牙龈出血。⒍头痛，记忆力减退，痴呆。食物：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳